痛み改善はなぜパーソナルトレーニングでできるのか?動きの専門家の視点

パーソナルトレーニングジムに通う方の目的というと、ダイエットを思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし実際には、腰痛・ひざ痛・肩こりなどの痛みの改善を目的に通われる方も同じくらい多くいらっしゃいます。

今回は、なぜパーソナルトレーニングで痛みの改善ができるのか、その理由をお話しします。

パーソナルトレーナーは「動きのスペシャリスト」

パーソナルトレーニングジムで痛み改善のトレーニングができることを、ご存じでしたか。

「プロがハードな運動を教えてくれる場所」と思われがちですが、それだけではありません。パーソナルトレーナーは運動指導者であると同時に、動きのスペシャリストです。

筋肉を強くする方法はもちろん、その前提として筋肉や関節の構造、そして「正しい動き」「悪い動き」とは何かを深く学んでいます。この「動き」の知識こそが、痛みの改善につながるのです。

ヘルニアを例に考える

椎間板ヘルニアを例にお話しします。

ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が変形し、神経を圧迫することで起こります。

では、なぜ椎間板が変形するのでしょうか。

大きな要因のひとつが、日常の動きです。

日常生活の中で悪い動きを繰り返していると、椎間板に少しずつストレスが積み重なり、やがて変形して神経を圧迫してしまう。つまり、痛みの根本には「毎日繰り返される動きのクセ」が潜んでいることが多いのです。

正しい動きを体に教え直す

ここで質問です。

「悪い動き」がどんなものか、聞いたことはありますか。

そして「正しい動き」がどんなものか、ご存じでしょうか。

ほとんどの方は、自分の動きのクセを自覚していません。無意識の動きだからこそ、自分では気づけず、直せないのです。

パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの体を確認しながら、その方に合った正しい動きづくりをマンツーマンでサポートできます。正しい動きが身につけば、椎間板や関節への余計なストレスが減り、痛みの改善・再発予防が期待できます。

まとめ

• 腰痛・ひざ痛・肩こりなどの痛み改善は、パーソナルトレーニングの得意分野
• 痛みの根本原因は、日常で繰り返される「悪い動き」にあることが多い
• 動きの専門家であるトレーナーと一緒に、正しい動きを体に教え直すことが根本改善への近道

福岡市南区で痛みの悩みを相談できるジムをお探しの方は、コンディショニングとトレーニングで体を整えるCLOVER.の体験に、ぜひ一度お越しください。