パーソナルトレーニングが女性に選ばれる理由

パーソナルトレーニングを受けているのは、女性と男性、どちらが多いと思いますか。

私のお客様は、圧倒的に女性が多いです。スポーツクラブでトレーナーをしていた頃も、パーソナルトレーニングを受けられているのは女性が多い印象でした。今回は、その理由を私なりの見解でお話しします。

女性にパーソナルトレーニングが選ばれる理由

「女性は美意識が高いから」というのも一因かもしれません。ですが、体の仕組みから見ると、もっと本質的な理由があると考えています。

• 女性は男性より筋肉量が少ない
• 筋肉をつくるときに必要なホルモンが男性より少ない

筋肉量が少ないぶん、肩こりや腰痛などの不調が起こりやすくなります。さらに、男性ほど筋肉がつきやすくないため、闇雲に運動するのではなく、正しい方法でトレーニングすることがとても重要になります。

だからこそ、専門家がマンツーマンでサポートするパーソナルトレーニングが、女性に選ばれているのだと思います。

男性にもぜひ受けていただきたい

一方、男性は筋肉量が多いため、ある程度自己流でトレーニングをしても、女性に比べれば体を痛めるリスクは低めです。それでも、パーソナルトレーニングを受けられる男性には、こんな目的の方が多くいらっしゃいます。

• もっときれいなボディラインをつくりたい
• 体に痛みがある
• トレーニングを基礎からきちんと習いたい

一人でトレーニングすることも大切ですが、プロのノウハウを聞いて行うのと、自己流で行うのとでは、効果も安全性も大きく変わります。性別を問わず、一度は専門家の指導を受けていただきたいというのが正直な思いです。

運動は「予防」です

なぜここまでおすすめするのか。それは、運動で体を壊してほしくないから、そして「健康な状態」をつくるのは決して簡単ではないからです。

体の歪みは、自分では感じていないところで静かに進んでいきます。見えていない、感じていない部分を事前に整えておくことが、将来の痛みや不調の予防につながります。

自分では見えない部分を、パーソナルトレーナーに可視化してもらう。そして、その部分にトレーニングやストレッチでアプローチして、健康な状態をつくっていく。それが、幸せな毎日を送り続けることにつながると考えています。

まとめ

• 女性は筋肉量やホルモンの特性上、正しい方法でのトレーニングが特に大切
• 男性にも、ボディメイクや痛み改善の面でパーソナルトレーニングはおすすめ
• 運動は不調の「予防」。見えない歪みこそプロに見てもらう価値がある

今ある健康をこれからも保ちたい方は、ぜひ一度、CLOVER.の体験でご自身の体と向き合ってみてください。