可変式ダンベルのおすすめ比較|自宅トレーニング器具の選び方

自宅でトレーニングをする「宅トレ」派の方から、「ダンベルはどれを買えばいいですか?」というご相談をよくいただきます。

1キロ刻みでダンベルを揃えると、費用もかさみますし、何より場所を取ります。そこでおすすめなのが、1台で複数の重さに切り替えられる「可変式ダンベル」です。当ジムでも、限られたスペースを有効に使うために可変式ダンベルを導入しており、通常のダンベルと変わりなくトレーニングに使えています。

今回は、代表的な3タイプを実際の使用経験も交えて比較します。

パワーブロック

当ジムで採用しているのがこのタイプです。

• 重さの変更は、横にあるピンを差し替えるだけと簡単
• 重さに応じてダンベル自体の大きさが変わるので扱いやすい
• 価格はやや高めだが、とにかく壊れにくい

ジムで日々使い込んでいますが、故障の心配がほとんどなく、できないトレーニングも特にありません。耐久性を重視するなら第一候補です。

フレックスベル

デザインは3つの中で一番スタイリッシュだと思います。

• グリップ部分を回転させるだけで重さを変えられる
• 重さに応じてダンベルの長さが変わるので、軽い重量でも扱いやすい

一方で、以前使用していた施設ではたびたび修理中の姿を見かけており、耐久性は少し気になるところです。壊れる心配がなければ、当ジムでもこちらを選んでいたかもしれません。それくらい使い勝手は良いダンベルです。

ダイヤル式の可変式ダンベル

ダイヤルを回すだけで重さを変えられるタイプで、さまざまなメーカーから販売されています。

• 小刻みに重量を調整できるのが最大のメリット
• 3タイプの中では価格が手頃で、最初の1台にしやすい

ただし、重さを軽くしてもダンベルの長さが変わらないため、軽い重量のトレーニングでは少し扱いづらい印象があります。こちらも耐久性については、修理中の場面を見かけたことがあり、やや不安が残ります。

目的別の選び方まとめ

• 価格重視なら: ダイヤル式の可変式ダンベル
• 見た目と使い勝手なら: フレックスベル
• 耐久性なら: パワーブロック

あくまで私の使用経験に基づく比較ですが、宅トレ用のダンベル選びの参考になれば幸いです。

器具を揃えても「どう使えばいいかわからない」という方は、正しいフォームをプロに習うのが上達の近道です。福岡市南区のCLOVER.では、自宅トレーニングにも活きるダンベルの使い方を丁寧にお伝えしています。