パーソナルトレーニングは怖くない|よくある誤解と実際の中身

突然ですが、パーソナルトレーニングにどんなイメージをお持ちですか?

• とにかく筋トレをやらされそう
• ストイックに追い込まれそう
• 続けるのが大変そう
• トレーナーがギラギラしてそう

体験に来られるお客様にお話を伺うと、こうしたマイナスのイメージを持たれていた方が本当に多くいらっしゃいます。

確かにそういう雰囲気のジムもあるかもしれません。

ただ、パーソナルトレーニングの本来の姿は少し違います。今回はよくある誤解を一つずつ解いていきます。

誤解1「とにかく筋トレをやらされる」

パーソナルトレーニングは、いきなり筋トレから始まるものではありません。

当ジムでは、まず必ずお客様の体の状態をチェックするところから始めます。

姿勢や関節の動き、筋肉の硬さを確認し、ストレッチなどのコンディショニング(調整)で体の歪みを整えてから、トレーニングに入ります。

歪んだ体のまま鍛えるのは、傾いた土台の上に家を建てるようなもの。

整えてから鍛えるからこそ、効率よく、怪我なく体を変えていけるのです。

また、体の歪みにアプローチする過程で、腰痛や肩こりといった慢性的な不調が楽になったとおっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

誤解2「ストイックに追い込まれる」

トレーニングメニューは、全員同じではありません。

運動経験、体力レベル、目的、その日の体調。

これらに合わせて、お一人おひとりに合ったペースでメニューを組み立てます。

運動が久しぶりの方には無理のない強度から。物足りない方にはしっかり負荷を。

「ついていけなかったらどうしよう」という心配は必要ありません。むしろ、マンツーマンだからこそ自分のペースで進められるのがパーソナルトレーニングの良さです。

誤解3「トレーナーが怖そう」

これもよく言われるのですが、実際のトレーナーは体のことを一緒に考える伴走者です。

雑談を交えながら和やかにセッションが進むことがほとんどで、「思っていた雰囲気と全然違った」と驚かれる方が多いです。

わからないことを気軽に質問できる関係性こそが、継続と結果につながると考えています。

パーソナルトレーニングが向いている方

• 自己流のトレーニングで効果を感じられなかった方
• 腰痛や肩こりなど、体の不調も一緒にケアしたい方
• 大人数のジムが苦手で、マイペースに続けたい方
• 何から始めればいいかわからない運動初心者の方

「ジムに通う人向け」ではなく、むしろ一人では続かなかった方にこそ向いているのがパーソナルトレーニングです。

まとめ

• パーソナルトレーニングは「やらされる場」ではなく、体を整えてから鍛える場
• メニューは一人ひとりの体力・目的に合わせて調整される
• 運動初心者や体に不調のある方にこそおすすめ

パーソナルジムに敷居の高さを感じていた方も、まずは雰囲気を確かめに来てみませんか。

福岡市南区の完全個室ジムCLOVER.で、お気軽に体験をお試しください。