パーソナルトレーニング初回の流れ|カウンセリングから整えて鍛えるまで

「パーソナルジムに興味はあるけれど、実際どんなことをするのかわからなくて不安」

初めての方から、よくそんなお声をいただきます。

中身がわからない場所に足を運ぶのは、誰でも勇気がいるものです。

そこで今回は、当ジムの1時間のセッションがどのような流れで進むのかをご紹介します。

1. カウンセリング

初めてご利用の方には、まずカウンセリングを行います。

• 目的・目標(何のために体を変えたいのか)
• 普段の食生活
• 現在の体の状態やお悩み

「何のためにやるのか」を共有することは、トレーニングを続けるうえでとても大切です。

特にダイエット目的の方には、食生活のお話も丁寧に伺います。

また、体組成計で体脂肪率や筋肉量を測定し、記録していきます。

数字で変化を追えることが、モチベーションの維持にもつながります。

2. 体の状態チェックと歪みへのアプローチ

次に、体の状態をチェックします。

姿勢や関節の動きを確認し、歪みが見つかればまずその部分にアプローチします。

いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず体の状態を見て、整える。

ここが、当ジムがいちばん大切にしているところです。

歪んだままトレーニングをしても効かせたい場所に効きにくく、痛みの原因になることもあるからです。

3. トレーニング

体が良い状態になったら、トレーニングに入ります。

メニューは、お客様の目的・目標に沿ってトレーナーが組み立てます。

「二の腕を引き締めたい」「お腹まわりを鍛えたい」といったご要望をいただくこともあり、そうしたお声もメニューに反映していきます。

マシン任せではなく、その日の体の状態に合わせて内容を調整できるのが、パーソナルトレーニングの強みです。

4. クールダウン

最後はストレッチでクールダウンをして、セッション終了です。

使った筋肉をほぐして、体を整えた状態でお帰りいただきます。

まとめ

• 初回はカウンセリングで目的・目標と体の状態を共有するところから
• トレーニングの前に体をチェックし、歪みがあれば先に整える
• メニューは目的に合わせてオーダーメイド。最後はストレッチで整えて終了

流れがわかると、少し安心して一歩を踏み出せるのではないでしょうか。

福岡市南区の完全個室パーソナルジムCLOVER.では、「整えて、鍛える」セッションを体験していただけます。ご自身の体の状態が気になる方は、お気軽にお問い合わせください。