パーソナルトレーニングとは?内容・費用・トレーナーの選び方

「パーソナルトレーニングって、実際どうなんだろう」。

この記事を読んでくださっているのは、そんなふうに興味を持ち始めた方ではないでしょうか。

ひと昔前は「スポーツ選手に専属でつくもの」というイメージが強かったパーソナルトレーニング。

最近では、一般の方が受けるものとしてすっかり身近になりました。

今日は、どんな方が受けているのか、費用や内容はどうなのか、そして良いトレーナーの見分け方までお伝えします。

パーソナルトレーニングは、どんな人が受けている?

テレビの影響で「芸能人がきれいになるために受けるもの」というイメージがあるかもしれません。

私は福岡のスポーツクラブでパーソナルトレーナーとして4年間指導してきましたが、実際に受けている方は、スポーツをしている方よりも一般の方が圧倒的に多かったです。

ニーズの多かった順に並べると、こんなイメージです。

1. ダイエット

2. 慢性症状の改善(腰痛・ひざ痛・肩こりなど)

3. 健康維持

1位のダイエットは予想どおりだと思います。

意外なのは、2位の「慢性症状の改善」ではないでしょうか。

体のどこかが痛いとき、多くの方はまず病院に行きます。

それでも慢性症状の改善を目的にパーソナルトレーニングを受けに来る方が多いのは、トレーナーが体の動きに関する知識を持ち合わせているからです。

動きの悪い関節は、痛みにつながってきます。

きつい運動でムキムキにするだけがパーソナルトレーナーの仕事ではない、ということを強調してお伝えしたいです。

肩こりや腰痛でお悩みの方も、ぜひ一度トレーナーの話を聞いてみてください。

病院とはまた違う、新しい視点に出会えるはずです。

費用はどのくらいかかる?

パーソナルトレーニングの料金体系は、都度払いのほか、3ヶ月コースなどのコース料金になっていることが多いです。

コース料金の場合は、総額を回数で割って「1回あたりいくらか」で比べてみると判断しやすくなります。

相場より高いジムには、設備やサポート内容など、高いなりの理由があるはずです。

逆に安いジムにも、「多くの方に知ってもらいたい」というオーナーの想いなど、何かしらの理由があります。

気になったら、遠慮せずに直接聞いてみるのが一番です。

とはいえ、受けたことのない方からすれば、パーソナルトレーニングは決して安い買い物ではありません。

内容がよくわからないままお金を払うのは不安ですから、まずはカウンセリングや体験を利用して、納得してから検討することをおすすめします。

内容はジムによって大きく違う

パーソナルトレーニングの内容はジムごとにかなり差があります。

チェックしたいポイントは、たとえば次のような点です。

• トレーニング指導だけなのか
• 体の歪みも見てくれるのか
• ストレッチをしてくれるのか
• 食事のアドバイスはあるのか
• セッション以外のフォローがあるのか

ご自身の改善したい悩みに合っているかどうかを、カウンセリングの際にしっかり確かめてください。

ちなみにCLOVER.では、体の歪みチェックからコンディショニング、トレーニング、日常生活のアドバイスまで一貫して行っています。

良いトレーナーの見分け方

一番大切なのは、意外かもしれませんが「気が合うかどうか」です。

いくら知識が豊富でも、フィーリングが合わずストレスを感じるようでは、体にとってもマイナスです。

そして、ムキムキだから知識が豊富というわけでも、若いから知識がないというわけでもありません。

若くても素敵なトレーナーはいますし、マッチョではなくても、人当たりが良く何でも相談できる知識と人柄を持った方もいます。

まず「自分に合うトレーナーかどうか」。

そのうえで料金・内容・設備を見ていけば、長く続けられるパーソナルトレーニングに出会えるはずです。

まとめ

パーソナルトレーニングは、ダイエットだけでなく、腰痛や肩こりの改善、健康維持を目的に通う方が多いサービスです。

ジム選びは「1回あたりの料金」「内容が自分の悩みに合うか」「トレーナーとの相性」の順に見ていくのがおすすめです。

福岡市南区でパーソナルジムをお探しの方は、CLOVER.の体験でトレーナーとの相性をぜひ確かめてみてください。