運動初心者でもパーソナルトレーニングは大丈夫?安心できる理由

「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、運動経験がまったくなくて不安」

「体力に自信がないのに、ついていけるのだろうか」

体験のお問い合わせで、こうした声をとても多くいただきます。

結論からお伝えすると、パーソナルトレーニングは運動初心者の方にこそ向いています。今回はその理由をご紹介します。

初心者に向いている3つの理由

1. 完全個室で、人目を気にしなくていい

大型ジムでは「マシンの使い方がわからない」「周りの視線が気になる」という理由で足が遠のく方が少なくありません。

完全個室のパーソナルジムなら、周りの目を気にする必要は一切ありません。

できないことを恥ずかしがる必要もなく、わからないことはその場でトレーナーに聞けます。

2. マンツーマンで、最初から最後までサポート

準備運動からトレーニング、最後のケアまで、トレーナーがずっと隣でサポートします。

フォームが崩れればその場で修正し、きつすぎれば負荷をすぐ調整する。

「間違ったやり方で頑張ってしまう」ことがないので、初心者の方でも安全に運動を始められます。

3. メニューは体力・運動歴に合わせて作られる

トレーニングメニューは、全員共通ではありません。

お客様の体の状態、運動歴、体力レベル、目的に合わせて一人ひとり作成します。

運動が久しぶりの方に、いきなりハードなメニューを行うことはありません。

無理なく始めて、体の変化に合わせて少しずつステップアップしていきます。

トレーニングの前に「体の歪みチェック」から

当ジムのセッションは、いきなりトレーニングから始まりません。

まず、お客様の体の歪みや関節の動きをチェックし、必要なストレッチや調整で体を整えることから始めます。

歪んだ状態のまま運動すると、効かせたい筋肉に効かず、怪我のリスクも高くなります。

体を整えてから動かす。この順番を守ることが、初心者の方が安全に、そして効率よく体を変えていくための土台になります。

幅広い年代の方が通えるのは「合わせられる」から

パーソナルトレーニングは、10代から70代まで幅広い年代の方が利用できます。

それは、目的や体力レベルに合わせてメニューを完全に調整できるからです。

ダイエット、体力づくり、腰痛・肩こりなどの不調改善、健康維持。

どんな目的でも、その方に合った形の運動を提案できるのがパーソナルトレーニングの強みです。

不安なことは、まず相談から

初めてのことに不安はつきものです。

「どんなことをするのか」「自分でも続けられそうか」を、体験やカウンセリングで直接確かめてから判断していただくのが一番です。

まとめ

• パーソナルトレーニングは運動初心者にこそ向いている
• 完全個室・マンツーマンだから、人目を気にせず安全に始められる
• 体の歪みを整えてから鍛えるので、怪我なく効率的に体が変わる

福岡市南区で運動デビューの場所をお探しなら、完全個室のCLOVER.へ。

不安なことも含めて、まずは体験でお気軽にご相談ください。