対面パーソナルトレーニングのメリット|動画との違いとは

今は動画サイトやオンラインレッスンなど、自宅にいながら運動を学べる手段がたくさんあります。

それでも、わざわざ時間をかけてジムに足を運び、対面でパーソナルトレーニングを受ける価値はどこにあるのでしょうか。今回は、対面ならではの2つのメリットをお伝えします。

メリット1: 「対話」があること

動画でトレーニングを学ぶ場合、自分がやりたい種目を検索して、説明を聞きながら行うことになります。

これはとても便利な反面、情報が一方通行です。

「このフォームで合っているのかな?」

「自分の体には、そもそもこの種目が合っているのだろうか?」

こうした疑問が出てきても、動画は答えてくれません。

対面のパーソナルトレーニングでは、その場で質問し、その場で答えが返ってきます。トレーナー側も、お客様の動きや反応を見ながら「今日は少し強度を下げましょう」といった調整ができます。この双方向のやりとりこそ、対面の大きな強みです。

メリット2: 「補助」があること

もうひとつのメリットは、トレーナーが直接体に触れてサポートできることです。

たとえば、背中のトレーニングをしていて「背中を使っている感覚がわからない」というのは、とてもよくあるお悩みです。

そんなとき対面であれば、使ってほしい筋肉をトレーナーが実際に触ったり、動かしたりすることで、「ここを使うのか」という感覚をつかんでいただけます。感覚がつかめない場合も、姿勢や手幅を変えるなど、その方に合わせたさまざまなアプローチを試すことができます。

正しい筋肉の使い方が身につくと、同じ種目でも効果はまったく変わってきます。

動画と対面、うまく使い分けるのがおすすめ

動画での運動を否定するつもりはありません。手軽に始められる素晴らしい手段です。

ただ、フォームの確認や感覚づくりといった「基礎」の部分は、対面で専門家のサポートを受けるほうが確実です。対面で基礎を身につけて、自宅では動画も活用しながら続ける。そんな使い分けができると、運動の効果はぐっと高まります。

まとめ

• 対面のパーソナルトレーニングの強みは「対話」と「補助」
• 疑問をその場で解消でき、筋肉を使う感覚を直接つかめる
• 基礎は対面で身につけると、自宅での運動の質も上がる

これからトレーニングを始めたい方、自己流に限界を感じている方は、ぜひ一度CLOVER.の対面パーソナルトレーニングを体験してみてください。