筋トレでメンタルも安定|30代女性のお客様の声

「気分が沈みがちで、なんとなく毎日がしんどい」。

そんな心の不調をきっかけに運動を始める方は、実は少なくありません。

今回は、当ジムに2年間通ってくださっている30代女性のお客様の声をご紹介します。

筋トレがカラダだけでなく、ココロにも良い変化をもたらしてくれた事例です。

お客様のプロフィール

• 30代・女性
• ご入会から2年目
• 目的: メンタルの安定・姿勢改善

入会のきっかけは「心の不調」

このお客様が入会を決めた理由を、こう話してくださいました。

「落ち込むことが多かったため、筋トレをすることで、メンタルの安定や姿勢改善に繋がるのではと思い、パーソナルジムに行こうと思いました」

ダイエットやボディメイクではなく、「メンタルの安定」を目的にジムを選ばれたのが印象的です。

実際、運動には気分転換やストレス発散の効果が期待できるといわれています。

体を動かすことで前向きな気持ちになりやすくなり、また姿勢が整うことで見た目の印象や呼吸のしやすさも変わってきます。ココロとカラダはつながっているのです。

CLOVER.での取り組み

このお客様は、週3回のトレーニングを軸に、食事の見直しやストレッチにも取り組んでいらっしゃいます。

当ジムはココロとカラダを整えることをコンセプトにした完全個室のパーソナルジムです。

その日の体調や気分に合わせて、コンディショニングとトレーニングのバランスを調整しながら、無理なく続けられるペースを一緒につくっていきました。

大切なのは、頑張りすぎないこと。

「やらなければ」ではなく「やると気持ちいい」と感じられる範囲で積み重ねることが、2年間の継続につながっています。

2年間で実感された変化

ジムに通う前との変化を伺うと、力強い言葉が返ってきました。

「今が人生で一番幸せ、です。メンタルも安定してきて、食事やストレッチ、週3回のトレーニングに取り組んでいる自分を『偉い!素敵!』だな、と思います」

「さらに、周りからも褒められることが多くなり、他人に認めてもらえる幸せも感じることができています」

「今が人生で一番幸せ」。この言葉をいただけたことは、私たちにとっても何よりの喜びです。

自分で自分を認められるようになること。そして周囲からも変化を認めてもらえること。

この2つの積み重ねが自己肯定感を育て、メンタルの安定につながっていったのだと感じています。

今後の目標

「『筋肉をつけて、もっと美しく。』そうなれるように頑張って続けていきたいです!」

メンタルの安定を求めて始めたトレーニングが、今では「もっと美しくなりたい」という前向きな目標に変わりました。目的が進化していくのも、継続の素敵な効果です。

まとめ

• 筋トレは、カラダだけでなくココロの安定にも良い影響が期待できます
• 「頑張っている自分を認める」ことが、自己肯定感を育てます
• 無理のないペースの継続が、2年後の大きな変化をつくります

気分の落ち込みや姿勢の悩みは、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

福岡市南区でココロとカラダを整えるジムをお探しの方は、ぜひCLOVER.の体験にお越しください。