50代男性の体験談|食習慣が変わり動けるカラダへ

「スポーツクラブに入会したものの、いつの間にか行かなくなってしまった」。

そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

今回は、当ジムに3年間通い続けてくださっている50代男性のお客様の声をご紹介します。

「続かなかった過去」を乗り越えて、食習慣まで変わった事例です。

お客様のプロフィール

• 50代・男性
• ご入会から3年目
• 目的: 健康的に身体を引き締めること

入会のきっかけ

入会の経緯を、こう話してくださいました。

「『健康的に身体を引き締めたい』という目標を持ち、パーソナルジムに入会しました。過去にスポーツクラブなどに通うことが続かなかった経験から、今回は自宅近くのジムを選ぶことにしました」

運動が続かない原因は、意志の弱さではありません。

「通いにくい場所にある」「何をすればいいか分からない」「一人だとサボれてしまう」など、環境や仕組みの問題であることがほとんどです。

このお客様は、過去の経験から「自宅の近く」という通いやすさを重視してジムを選ばれました。これは継続のためにとても理にかなった選択です。

CLOVER.での取り組み

当ジムは完全予約制のパーソナルジムです。

トレーナーと予定を決めて通うスタイルなので、「今日はいいや」と流れてしまいがちな方でも、通う習慣そのものをつくりやすいのが特徴です。

このお客様には、引き締めを目的とした筋力トレーニングに加えて、柔軟性や筋肉のバランスを整えるコンディショニングも組み合わせながら、3年間継続していただいています。

さらにトレーニングと並行して、食事についてのアドバイスも行いました。

「何を我慢するか」ではなく「何をどう選ぶか」という視点で、日々の食事を見直していきました。

3年間で実感された変化

ジムに通う前との一番の変化は、意外にも「食事」だったそうです。

「食事を意識するようになり、今ではカロリーやPFCバランスを意識して、普段の食事をコントロールしています」

PFCバランスとは、タンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の摂取バランスのこと。

トレーニングをきっかけに食への意識が変わり、ご自身で食事をコントロールできるようになる。これはジムにいる時間以外の生活すべてが変わるということであり、リバウンドしにくい体づくりの土台になります。

かつてスポーツクラブが続かなかった方が、3年間継続した上で、食習慣まで自分で管理できるようになった。この変化は本当に大きいと感じています。

今後の目標

「まだ見ぬカラダを目指して頑張りたいと思います。ただ体重を落とすだけでなく、柔軟性や筋肉のバランスも整えながら、動けるカラダ=健康なカラダをつくっていきたいと思います!」

「動けるカラダ=健康なカラダ」。まさに当ジムが大切にしている考え方です。

体重の数字だけを追うのではなく、柔軟性・筋力・バランスの整った、しなやかに動ける体を目指す。50代からの体づくりにおいて、とても大切な視点です。

まとめ

• 運動が続かないのは意志の問題ではなく、環境と仕組みの問題です
• 通いやすさと予約制の仕組みが、継続を後押しします
• トレーニングの継続は、食習慣の改善にもつながります

「今度こそ運動を続けたい」とお考えの方へ。

福岡市南区で通いやすく相談しやすいジムをお探しなら、ぜひ一度CLOVER.の体験にお越しください。