「狙った筋肉に効くようになった」パーソナルトレーニングの声

今回は、セッション中にお客様からいただいた、とても嬉しい言葉をご紹介します。

お客様からいただいた言葉

先日のセッションで、あるお客様がこうおっしゃいました。

「家で筋トレしていたときは、鍛えたい部位に筋肉痛が出せなくて、狙っていない筋肉ばかり筋肉痛になっていた。でもパーソナルに来ると毎回、狙ったところだけに筋肉痛がきて嬉しい。」

こうした変化を直接お話しいただけるのは、トレーナーとして何より嬉しいことです。

同時に、ハッとさせられた言葉でもありました。

私の中では「狙った部位に筋肉痛が出る」のは当たり前になっていましたが、トレーニングを始めたばかりの方にとっては、それが意外と難しいことなのだと気づかされたのです。

自宅トレーニングの落とし穴

自宅でのトレーニングに取り組む方は、とても増えました。

それ自体は素晴らしいことです。

ただ、こんな経験はありませんか。

• 腹筋をしたのに、首や腰ばかり疲れる
• お尻のトレーニングのはずが、太ももの前がパンパンになる
• 何日続けても、鍛えたい場所に効いている実感がない

これらはすべて、「狙った筋肉に刺激が入っていない」サインです。

原因の多くはフォームにあります。

そしてそのフォームの崩れは、単なる知識不足だけでなく、体の硬さや筋肉のバランスなど、その人の体の状態によって起こります。

つまり、動画を見て同じ動きを真似ても、体の状態が違えば、効く場所も変わってしまうのです。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの体に合わせてトレーニングフォームを調整します。

関節の硬さ、筋肉のバランス、姿勢のクセ。

それらを踏まえてフォームを組み立てるからこそ、狙った筋肉に的確に刺激を入れることができます。

「狙った場所に効く」ようになると、同じ時間・同じ回数のトレーニングでも結果がまったく変わります。

遠回りに見えて、実は一番の近道です。

まとめ

• 「狙った筋肉に効かせる」のは、初心者の方には意外と難しい
• 効かない原因は、体の状態に合っていないフォームにあることが多い
• 一人ひとりの体に合わせたフォーム指導が、パーソナルトレーニングの強み

自宅でのトレーニングがうまくいっていないと感じる方は、一度プロのチェックを受けてみてください。

福岡市南区のパーソナルジムCLOVER.で、あなたの体に合ったフォームを一緒に見つけましょう。