腰痛の根本改善を目指すなら|パーソナルトレーニングという選択肢

腰が痛いとき、あなたはまずどこへ行きますか?

多くの方は「病院」と答えると思います。痛みがあればまず病院で診てもらう。これはもちろん正しい選択です。

ただ、「病院に通ったけれど、なかなか良くならなかった」という方に、もうひとつ知っていただきたい選択肢があります。それがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーナーは何をしてくれるのか

パーソナルトレーナーと聞くと「ダイエットのために追い込む人」というイメージが強いかもしれません。実際の役割はもっと幅広く、痛みのお悩みに対しては次のようなサポートを行います。

1. カラダの状態を評価してお伝えする(筋力の左右差、関節の歪みや動きのクセなど)

2. その状態を改善するための方法を提案する

3. 提案に沿って、ストレッチ・エクササイズ・トレーニングを指導する

もちろん医療行為はできません。使う手段はあくまで運動・ストレッチ・関節の調整です。そのぶん「痛みが出にくいカラダをつくる」ことを得意としています。

対処的アプローチと根本的アプローチの違い

病院とパーソナルトレーナーでは、アプローチする場所が大きく異なります。

• 病院: 腰痛なら、痛みのある「腰」に直接アプローチする(対処的アプローチ)
• パーソナルトレーナー: 痛みの原因になっている場所にアプローチする(根本的アプローチ)

たとえば腰痛の方でも、私たちは足首から見ることがあります。

足首の硬さが腰痛につながる?

意外に思われるかもしれませんが、カラダは全身がつながって動いています。

足首が硬い → 股関節の働きが悪くなる → 骨盤が歪む → 腰椎(腰の骨)に無理がかかる → 腰痛

このような連鎖で、痛みの「出口」が腰になっているだけで、「入口」は別の場所にあるケースが少なくありません。

この場合、腰だけをケアしても、原因である足首や股関節が変わらなければ、同じ負担がかかり続けて痛みが再発しやすくなります。逆に根本の原因から整えれば、再発のリスクを減らしながら、他の部位の歪みの改善も期待できます。

こんな方は一度ご相談ください

• 病院や整骨院に通ったけれど、腰痛がなかなか改善しなかった方
• 手術を提案されて、その前に他の手段がないか検討したい方
• 痛みを繰り返していて、「その場しのぎ」から卒業したい方

痛みの原因はお一人おひとり違います。だからこそ、マンツーマンでカラダを評価し、あなた専用のプログラムを組めるパーソナルトレーニングが力になれます。

まとめ

腰痛の改善には、痛む場所だけでなく「痛みの原因になっている場所」へのアプローチが大切です。福岡市南区で腰痛や体の使い方を相談できるジムをお探しなら、コンディショニングを大切にする完全個室パーソナルジムCLOVER.の体験にお越しください。