体の歪みは運動で改善できる|整体だけで終わらせないために

「私、足を組むのがくせなんだよね」

「かばんは、いつも右肩にかけちゃう」

こうした無意識の「くせ」に、心当たりはありませんか。

実はその片方に偏った動きこそが、体の歪みをつくる原因です。

歪みは、日々の「動き」から生まれる

くせは、直そうと思っても無意識にやってしまうものです。

それはつまり、無意識のうちに毎日歪みをつくり続けているということでもあります。

歪みを放っておくと、やがて「痛み」になります。

姿勢の崩れという「コンプレックス」にもつながります。

そうなる前に、自分の体と向き合い、歪みを予防することが大切です。

運動=きつい筋トレ、ではない

「運動」「トレーニング」と聞くと、マッチョを目指すハードできついもの、というイメージはありませんか。

もちろん、重さや回数を増やせばトレーニングはきつくなります。

ですが、トレーニングにはもうひとつの側面があります。

運動=動きづくり=くせを改善すること

正しい動きをトレーニングで体に覚えさせ、歪みをなくしていく。

これも立派な運動の効果であり、健康に近づくための大切なプロセスです。ただ筋肉を大きくすることだけが運動ではありません。

整えてもらう「だけ」では、歪みは戻る

少し耳の痛い話かもしれませんが、大切なことなのでお伝えします。

マッサージや整体、整骨院で歪みを整えてもらう。それだけで終わっていませんか。

整えてもらったあとに、また同じくせの動きで生活すれば、体は再び歪みます。

そしてまた整えてもらいに行く。この繰り返しになってしまうのです。

1. 整えてもらう

2. くせの動きで生活する

3. 体が歪む

4. また整えてもらう

人の手だからこそ出せる効果や、癒やしの価値もありますから、整体などに行くこと自体を否定するつもりはまったくありません。

ただ、整えてもらったあとに「正しい動きを体に教える」ことをセットにしなければ、根本的な改善にはつながりにくいのです。

まとめ:一歩踏み出して、体を変える努力を

歪みの原因となる動きを見て見ぬふりしていると、いつか痛みやコンプレックスという形でぶつかります。

ぶつかってから始めるより、予防のために今から始めるほうがいいのは、言うまでもありません。

その一歩がなかなか大変なことは、よくわかります。

だからこそ、一歩踏み出した先は専門家がしっかりサポートします。

福岡市南区で、人目を気にせず完全個室で歪み改善に取り組みたい方は、パーソナルジムCLOVER.の体験にお越しください。